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내 안에 있는 것 우리는 종종 나를 무시합니다. 나를 남과 비교해 내가 가지지 못한 것을 찾아냅니다. 그런 다음 나를 깔보기도 하고 나를 질책하기도 하고 나를 못난이 취급 합니다. 때론 나의 능력을 과소평가해 시도해 보지도 않고 포기해 버리는 경우가 허다합니다. 쉽게 화를 내고 쉽게 흥분 하면서 망가져 가는 나를 발견하게 됩니다. 삶을 바꿀 수 있는 힘은 내안에 있는데 내 안에는 상상할 수조차 없는 많은 힘이 내재해 있는데 정작 내 안에 있는 것들은 살펴보지도 않고 남의 것에 눈을 돌립니다. 오늘 한번 내안에 있는 것들을 살펴보세요. 틱낫한 스님께서 지은신에서 좋은 명구를 뽑아 보았습니다. 짧은 글 이지만 긴 침묵으로 함께 해보세요 불안한 마음에 힘을 뺏기지 말라. 마음을 다해 끌어안는 것이 사랑이다. 누군가에게 힘이 되.. 2024. 9. 6.
고마이계 흑차에 들어있는 L-테아닌의 건강상의 이점 차에는 약 스무 가지 아미노산이 함유되어 있는데 그중에도 가장 중요 한 것은 테아닌이랍니다. 테아닌 혹은 L-테아닌은 차 외의 다른 음식물에서는 찾기 어려운 아미노산으로, 특정 버섯류에 소량 함유되어 있을 뿐이예요. 테아닌은 흥미로운 향정신성을 지닌 것으로 알려졌는데, 신경 전달과 연관된 뇌의 수용체와 결합하여 뇌파 중에 알파(a)파를 증진시키는 것입니다. 한정적이긴 하지만 유효한 의학 연구에 따르면, L-테아닌은 인지 활동과 정신 집중력을 향상시키고 스트레스 해소에 좋다고 해요. 차의 맛을 결정짓는 성분인 아미노산 중 하나가 ' L-테아닌'이랍니다. 사람의 기분·수면·감정에 관계하는 도파민이나 세로토닌, 스트레스 호르몬의 코르티졸에도 영향을 주어 사람의 기분이나 스트레스 레벨에 작용한다고 하는 'L-테.. 2024. 9. 5.
축복과 찬송 “여호와를 찬송할지로다 그가 말씀하신 대로 그의 백성 이스라엘에게 태평을 주셨으니 그 종 모세를 통하여 무릇 말씀하신 그 모든 좋은 약속이 하나도 이루어지지 아니함이 없도다”(열왕기상 8장 56절)     열왕기상 8장 54절~61절은 솔로몬이 성전을 봉헌하며 하나님께 기도로 간구한 후 백성들을 향한 축복의 장면입니다. 솔로몬은 무릎을 꿇고 손을 펴서 하늘을 향해 기도와 간구로 아뢰기를 마치고 일어나(54절) 조상과 함께하신 하나님께서 백성들과 함께하시기를 축원하고(55절~60절) 백성들을 향하여 하나님의 법도와 계명에 순종할 것을 권면합니다(61절).    히브리어 성경에는 본문의 시작이 바루크(בָּר֣וּךְ)로 시작됩니다. 이 단어의 원형은 바라크(בָרַךְ)로 앞에서 살펴본 바와 같이 ‘축복하.. 2024. 9. 3.
내가 가진 믿음만큼 성장한다(I grow as much as I have faith) 인간의 능력은 얼마든지 개발될 수 있고 성장할 수 있다. 본인과 주변 사람들이 ‘한계’라고 믿는 지점이 바로 자기 능력의 한계가 된다. -김주환지능이나 능력에 대한 믿음은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 ‘능력불변믿음’입니다. 지능과 능력이 이미 정해져 있어 노력해도 변하지 않는다는 믿음입니다. 다른 하나는 ‘능력성장믿음’입니다. 지능이나 능력은 노력에 따라 얼마든지 향상될 수 있다는 믿음입니다. 능력불변믿음을 가지면 쉬운 문제만을 풀려고 합니다. 어려운 문제에 도전하려고 하지 않습니다. 머리가 좋다는 것을 보여주기 위해서입니다. 머리가 나쁘다는 소리를 듣지 않기 위해서입니다. 능력불변믿음을 가지면 한 번의 실패에 쉽게 굴복합니다. 실패를 하면 자신이 가진 능력을 의심합니다. 더 이상 발전할 .. 2024. 9. 3.
리허설의 목적(The purpose of a rehearsal) 연주자들이 함께 숨을 쉬고, 자신이 연주하는 음들의 울림이 다른 사람의 파트에 녹아들어 가는 것을 들어야 한다. 악절과 악절 사이에 간극이 마련되도록 해야 한다. 이것이 지휘자가 리허설에서 할 일이다. 지휘자가 본공연에서 작품을 다르게 가겠다고 해도 연주자들이 당황하지 않고 편하게 따라갈 수 있도록 준비시키는 것, 이것이 리허설의 목적이다.      나는 음악회에서 음악과 함께 어울려 노는 것이 나의 일이었으면 한다. 작품이 어떻게 진행되는지 연주자들이 확실히 알아서 내가 팔을 내 마음대로 흔들어도 음악이 제대로 연주되는 것이다. 그러려면 연주를 시작하기 전에 그들이 음악의 구조를 몸으로 느끼고 작품의 퍼즐을 어떻게 맞추어야 할지 파악하고 있어야 한다. 그래야 내가 정해진 한계 내에서 연주에 이런저런 변.. 2024. 8. 31.
고마이계 흑차를 맛있게 마시려면 내가 차를 마시기 시작한 것이 스무 살 때부터이니 어느덧 40여 년이 되었다. 처음 우롱차를 우연히 접하고 그 맛에 반하여 차를 마시기 시작했다. 초등학교 2학년 때쯤 홍차를 처음 마셔봤는데 그 특유의 맛(떫음)으로 인해 인상을 썼던 기억이 있었는데 우롱차는 내게 다른 차의 세상을 열어주었다. 그 후 녹차를 좋아하게 되고 1990년대 말 중국에 다녀온 지인으로부터 보이차를 선물 받으며 또 다른 차의 매력에 빠졌었다. 지금은 안화에서 나오는 고마이계 흑차에 푹 빠져서 산다. '천생호원료(天生好原料)'라는 평판을 듣는 고마이계 흑차는 외관이 단단하고, 둥글고, 잎의 질이 부드럽고, 빛깔이 검고, 향기가 순하고, 차를 우려냈을 때 송연향에 밝은 황갈색을 띠고 있다. 안화 고마이계 흑차는 독특한 건강효과를 지니.. 2024. 8. 30.
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