728x90 반응형 차명상3 명상의 효과 1 : 자기조절력 향상(Meditation Effect 1: Improved Self-Regulation) 현대사회는 풍족한 물질로 인해 어떠한 어려움이나 부족함이 없이 살고 있으나 인간의 내면은 오히려 황폐해지고 외로움이나 두려움 같은 근원적인 불안감이 커져가고 있다. 슬픔이나 분노, 불안, 우울 등 부정적 정서에서 자유로운 사람은 없다. 이러한 감정이나 정서는 자신을 억압하며 스트레스를 받게 한다. 공허하게 만들고 자신만의 외로움이나 고통 속에서 스트레스를 느끼는 현대인들은 자기의 정신이나 심신을 적절하게 조절하는 능력이 매우 중요하다. 자기를 조절할 수 있는 마음관리를 하지 않으면 만성적인 초조감이나 우울증을 비롯한 스트레스 등의 부정적인 정서에 사로잡히게 되어 사회생활에 지장을 초래할 수 있다. 이러한 이유로 인하여 현대인들은 명상에 의미를 부여한다. 현대인들은 심신의 안정과 내면의 평.. 2024. 12. 12. 현대인이에게 필요한 차명상(Tea Meditation Needed for Modern People) 새로운 환경을 시시각각 창출하는 세계 변혁의 거대한 물결은 지식과 정보사회에 빠르게 적응해야 하는 시대적 과제를 요구한다. 이러한 패러다임의 생존주기가 급속도로 단축되어 변화의 속도는 매우 빨라지고 있는 현실에서 현대사회의 현안을 이해하고 개발하는 능력은 무엇보다 중요하다. 그러기 위해서는 자신을 정확히 파악하고 자신의 정서를 향상할 수 있는 자기 계발이 선행되어야 한다. 그래서 현대인들은 자신의 욕망을 돌아보고 생각을 정리하기 위해 명상을 하거나 명상수행센터에서 그 해법을 구하려고 한다. 최근 유행하고 있는 명상과 과학, 명상과 의학, 명상과 디지털, 명상과 산업, 그리고 명상과 청년 등 명상과 관련해 새로이 등장하는 프로그램은 심리적 안정과 정서적 갈등을 해결하려는 해법의 하나라고 할 수 있다. 현대.. 2024. 10. 19. 차생활 실천(Practice of Tea life) 차생활은 차에 대한 이해를 바탕으로 행다(行茶)를 준비하고 이행함으로써 건강한 마음가짐과 몸가짐을 수양하고, 차를 매개로 원만한 대인관계를 실천해 나가는 생활상을 의미한다. 차생활을 통해서 얻는 정서적 안정감이나 자기구현은 철학적 경지이며, 차생활로 얻어진 행다의 동작은 일련의 행동규범이 된다. 이와 같은 차생활의 실천은 개인의 정서적 유대감과 의사소통 증진, 문제해결력 향상 등을 통해 행복감을 갖게 한다. 차생활 실천은 건강하고 행복한 삶을 이끌게 되는 것이다. 차명상의 목적은 차생활의 명상적 가치를 잘 활용하여 차생활이 실질적인 수양의 방편이 되는데 있으므로 평범한 일상의 행위들을 명상화하고 생활에 적용하여 삶의 질을 높일 수 있다. 차명상에서의 호흡은 단순히 숨을 들이쉬고 내쉬는 차원을 넘어서 생체.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
