728x90 반응형 자기조절력1 명상의 효과 1 : 자기조절력 향상(Meditation Effect 1: Improved Self-Regulation) 현대사회는 풍족한 물질로 인해 어떠한 어려움이나 부족함이 없이 살고 있으나 인간의 내면은 오히려 황폐해지고 외로움이나 두려움 같은 근원적인 불안감이 커져가고 있다. 슬픔이나 분노, 불안, 우울 등 부정적 정서에서 자유로운 사람은 없다. 이러한 감정이나 정서는 자신을 억압하며 스트레스를 받게 한다. 공허하게 만들고 자신만의 외로움이나 고통 속에서 스트레스를 느끼는 현대인들은 자기의 정신이나 심신을 적절하게 조절하는 능력이 매우 중요하다. 자기를 조절할 수 있는 마음관리를 하지 않으면 만성적인 초조감이나 우울증을 비롯한 스트레스 등의 부정적인 정서에 사로잡히게 되어 사회생활에 지장을 초래할 수 있다. 이러한 이유로 인하여 현대인들은 명상에 의미를 부여한다. 현대인들은 심신의 안정과 내면의 평.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
