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마음6

명상의 효과 2 : 마음의 변화(Meditation Effect 2: Change of Mind) 현대인들은 마음의 고통이나 스트레스가 외부적인 요인이라고 생각하지만 괴로움의 근본 원인은 자신의 마음에서 형성된다는 것을 인식해야 한다. 무엇을 성취하고 싶거나 소유하고 싶은 마음은 모두 애착에서 생기는 집착된 욕망이다. 마음 상태가 근본적인 원인을 제공하므로 욕망을 없애면 모든 괴로움은 사라질 수 있다. 마음가짐과 인식의 상태에 따라 정신은 달라지므로 있는 그대로의 사실이나 현상을 알아차려서 생각을 멈추고 욕망을 떨쳐버리면 스트레스로부터 초연해질 수 있는 여유가 생긴다. 명상을 하게 되면 가장 빠르게 효과를 보는 것은 분노로부터 자유로워진다는 사실이다. 사람의 마음은 분노에 민감하게 반응하게 되어있는데 이것은 자신의 보호 본능과 직결되기 때문이다. 공포심이나 위협으로부터 자신을 지키고 생명을 보호.. 2024. 12. 29.
네 마음의 꽃을 피워라(Bloom the flowers of your heart) 우리는 삶에서 겪는 모든 고통과 갈등이 어디로부터 유래했는지 이해할 수 있다. 그것은 맨얼굴을 드러내야 할 때 가면을 쓰거나, 반대로 가면을 드러내야 할 때 맨 얼굴을 보여주려 해서 발생하는 것이다.*-강신주 어떤 나라의 임금이 신하들의 정직성을 시험해 보려고 했습니다. 임금은 삶은 씨앗을 준비한 뒤 비단 주머니에 담아 모든 신하들에게 나누어 주며 말했습니다. ❝이것은 아주 아름다운 꽃의 씨앗이네. 한 달의 기간을 줄 테니 각자 최선을 다해 꽃을 피워 화분에 담아 오게.❞ 신하들은 모두 정성 들여 씨앗을 심고 가꾸었습니다. 하지만 삶은 씨앗이었기에아무리 좋은 비료를 주고 정성을 다해도 싹이 나지 않았습니다. 어느덧 왕이 내린 기한이 모두 지났고 신하들은 모두 아름다운 꽃이 자란 화분을 가져왔습니다. 씨앗.. 2024. 1. 31.
마음의 힘(The power of the mind) 우리 몸에 힘이 있듯이 마음에도 힘이 있습니다. 우리 몸은 음식으로 힘을 얻지만 마음은 생각으로 힘을 얻습니다. 좋은 생각은 마음의 힘이 됩니다 사랑, 희망, 기쁨, 감사, 열정, 용기, 지혜, 정직, 용서는 마음을 풍성하고 건강하게 합니다. 하지만 미움, 거짓, 불평, 의심, 염려, 갈등, 후회는 마음을 약하게 하고 황폐하게 합니다. 존 러스킨은 "마음의 힘에서 아름다움이 태어나고, 사랑에서 연민이 태어난다"고 했습니다. 우리 마음의 좋은 생각이 우리를 아름답게 하고 삶을 평화롭게 합니다. Just as our bodies have power, our minds have power. Our bodies gain strength from food The mind is empowered by thought.. 2024. 1. 23.
마음의 진실 사람을 쉽게 믿는 사람이 있습니다. 그러나 쉽게 실망을 합니다. 사람을 쉽게 믿지 않는 사람이 있습니다. 언제나 그만큼의 거리에서만 사람을 대합니다. 쉽게 믿는 사람도, 또 믿지 않는 사람도 한 가지 간과하는 것이 있습니다. 마음 주고 믿어주는 만큼 내가 행복하다는 사실이지요. 상대에게 바라는 것이 없으면 우선 내 마음이 편합니다. 그리하면 서운하거나 배신감 또한 없을 것입니다. 역설적으로 이야기 하자면 기대하는 만큼, 바라는 만큼 사람들에게 애정과 관심이 있기 때문에 서운하거나 배신감이 들게되는 것입니다. 사람을 알아가는 데는 오랜 세월이 흐르지만 그것은 두고두고 우리를 큰 믿음과 행복으로 가득 채울 것입니다. 오랜 시간의 변치 않는 행동으로 그 사람의 마음의 진실을 보게 되니까요. 그것은 어떤 시련에.. 2023. 6. 7.
세상은 내 마음속 그림대로 끌려온다. 클로드 브리스톨은 책 에서 이렇게 말한다. "세상은 내 마음속 그림대로 끌려온다." 셰익스피어는 "미덕을 갖추지 못했다면 가진 척이라도 하라"고 말한 바 있다. 이 진리를 생각해 보고 그것이 암시하는 바를 따를 필요가 있다. 미덕을 가진 체한다는 것은 상상을 통해 그것을 갖고 있는 것처럼 행동한다는 뜻이다. 자신이 되고자 하는 사람이 되기 위해서는 그런 사람이 되었을 때의 자기 모습을 이미지로 그려 마음속에 항상 간직하고 있으면 된다. 밑그림이 좋아야 진짜 그림도 좋아진다. 자기 머릿속에 '훌륭한 사람'으로 그려놓은 것과 그냥저냥 대충 그려놓은 것과는 훗날의 차이가 크다. 자기 이미지를 늘 멋있게, 아름답게, 당당하게 그리자. 오늘의 모습보다 내일 더 좋은 모습을 그리며 새 날을 맞으면 하루가 늘 새롭다. 2023. 4. 18.
한 걸음 떨어져서 삶을 바라보라 ​​행복과 불행은 받아들이는 사람이 마음에 따라 작은 것도 커지고, 큰 것도 작아질 수 있다. *- 라 로슈프코. ​ 바둑이나 장기를 둘 때 곁에서 훈수를 하는 사람들을 통해 우리는 하나의 깨달음을 얻습니다. 바둑이나 장기를 둘 때면 막상 게임에 임해 있는 사람은 볼 수 없는 수를 옆에서 지켜보고 있는 사람이 기가 막히게 훈수 해주는 경우가 있습니다. 그 게임에 임하는 당사자는 긴장해 있는 상태라 상황 그대로를 보지 못하는 반면 밖에서 지켜보는 사람은 마음의 평정을 유지하고 있기 때문에 훈수를 잘 해줄 수 있는 것이지요. 삶이 보이지 않을 때는 때때로 삶에서 한 번 벗어나 보십시오. 나무 하나를 보기 위해서는 산으로 들어가야 하지만 숲 전체를 보기 위해서는 산에서 멀찍이 떨어져 보아야 하는 것처럼 어떤 .. 2018. 5. 18.
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