현대인이에게 필요한 차명상(Tea Meditation Needed for Modern People)

    새로운 환경을 시시각각 창출하는 세계 변혁의 거대한 물결은 지식과 정보사회에 빠르게 적응해야 하는 시대적 과제를 요구한다. 이러한 패러다임의 생존주기가 급속도로 단축되어 변화의 속도는 매우 빨라지고 있는 현실에서 현대사회의 현안을 이해하고 개발하는 능력은 무엇보다 중요하다. 그러기 위해서는 자신을 정확히 파악하고 자신의 정서를 향상할 수 있는 자기 계발이 선행되어야 한다. 그래서 현대인들은 자신의 욕망을 돌아보고 생각을 정리하기 위해 명상^[각주:1]을 하거나 명상수행센터에서 그 해법을 구하려고 한다.

 
  최근 유행하고 있는 명상과 과학, 명상과 의학, 명상과 디지털, 명상과 산업, 그리고 명상과 청년 등 명상과 관련해 새로이 등장하는 프로그램은 심리적 안정과 정서적 갈등을 해결하려는 해법의 하나라고 할 수 있다. 현대인은 명상을 통하여 분노, 우울, 불안을 행복, 희망, 즐거움의 긍정적 심리상태로 변화시키는 대뇌의 과학적 연구결과에 관심을 기울이고 있다. 명상은 실제로 심리치료기관에서 마음을 치료하는 매개로 효과가 입증되었고, 현대인들의 스트레스를 관리하는 프로그램을 시행하면서 스트레스성 질환 등 정신건강을 위한 치유도구로 이용되고 있다.^[각주:2]
 
    명상은 인간의 심리 즉 마음의 문제를 다루면서 개인의 섬세한 심리를 조명하고 영적 해방을 추구하는 도구로 사용하고 있다.^[각주:3]
 
    명상은 자신의 욕망과 생각을 다스릴 수 있도록 도와주어 마음에 휴식을 주는 심리수행이다. 명상을 한다는 것은 욕망과 생각을 내려놓고 그 자리를 쉬게 함으로써 정신적인 여유와 심신 상태를 회복시켜 주는 역할을 한다. 지금 이 순간에 나타나는 생각과 감정, 느낌 등에 집중하여 마음을 모으고, 자기 내부의 깊은 곳을 바라봄으로써 평안과 만족 이완감을 느끼는 것이다. 이처럼 명상과 같은 심리 수행은 스트레스를 이겨내도록 돕고 결과적으로 면역기능을 향상시키는 효과도 있다.^[각주:4]

    현대인들이 찾는 명상은 종교의 성격을 띠지 않는 탈종교적인 면을 추구하며 긍정적 삶의 실현이라는 자기 이해를 목적으로 한다. 인간이 부딪히는 감정과 문제 발생을 어떻게 풀어가야 하는가에 대한 근원적인 접근을 자기 이해로부터 시작하는 것이 명상이다. 소크라테스는 자신을 안다는 것은 자신을 이해한다는 것이라고 했다. 자신을 알아야 한다는 것은 많은 사람에 의하여 논의되었지만 “너 자신을 알라”는 자신의 무지를 깨우치고 자신을 아는 이성과 사유의 눈을 뜨게 하는 말이다.^[각주:5]
 
    현대사회에서 자신을 이해해야 하는 필요성이 강조되는 이유는 네트워크형 사회에서 맺어지는 조직과 사회문화에 대한 영향력 때문이다. 기계와 인간관계가 밀접해짐에 따라 개인의 능력과 영향력이 더 중요해지기 때문에 자신을 이해하고 역량을 발휘할 수 있는 자기 이해는 현대사회에서 필수적인 요건이라고 할 수 있다.
 
    존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)은 자기를 이해하기 위해서는 현재 순간에 관찰되는 경험에 대한 열린 자세가 중요하다고 한다.^[각주:6] 자신을 객관적으로 바라보는 안목을 가짐으로써 자신의 욕망과 생각을 개입시키지 않고 현재 있는 그대로 관찰하여 이해하는 능력이 요구된다는 것이다.
 
    마음을 관리하는 명상의 한 방법으로 차생활을 통한 명상수행을 들 수 있다. 오랜 역사 속에서 정통성을 확립하고 계승되어 온 한국의 차문화는 정신문화적 가치를 가진 명상적 기능이 있다. 차를 마심으로써 정신적인 가치와 문화를 재창조할 수 있는 차명상은 자기를 이해하는 매개체로서 요건이 충분하다. 차명상은 자신이 받는 스트레스를 알아차리고 현실을 인식하고 자각할 수 있는 명상적 기능이 있으며, 문화적인 품격과 만족도를 높여주는 문화콘텐츠로서의 사회적 위상도 갖추고 있다.
 
    차명상은 다도와 명상이 접목된 수련법으로서, 차를 우려 마시는 다사를 실천하는 과정에서 자신의 느낌과 행동을 깊이 관찰할 수 있는 명상법이다. 차를 마시면서 명상을 하는 것이며, 명상 효과를 높이기 위하여 차를 마시는 행위를 이용하는 것인데, 음다와 명상이 마음을 편안하게 할 뿐만 아니라 신체건강 증진에도 영향력을 미치는 공통적 특성이 있다. 즉 차명상을 통하여 몸과 마음을 이완시키고 자각력, 집중력, 통찰력 등을 계발시켜 자신을 수용하고 이해하는 효과를 얻을 수 있다.

2024.10.16 - [흑차 이야기/차 명상] - 차생활 실천(Practice of Tea life)

차생활 실천(Practice of Tea life)

https://youtu.be/K_JqXs6NZFI?si=oQmbP2Ll0CtxS8sX

 

 

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    The enormous wave of global transformation that creates a new environment from moment to moment demands the task of the times to quickly adapt to the knowledge and information society. The ability to understand and develop current issues in modern society is paramount in a situation where the survival cycle of this paradigm is rapidly shortened and the pace of change is increasing. To do this, self-development that can accurately grasp oneself and improve one's emotions must precede. Modern people meditate or seek solutions at meditation centers in order to reflect on their desires and organize their thoughts.

    The emerging programs related to meditation, such as meditation and science, meditation and medicine, meditation and digital, meditation and industry, and meditation and youth, are one of the solutions to psychological stability and emotional conflict. Modern people are paying attention to the scientific findings of the cerebrum, which transform anger, depression, and anxiety into a positive psychological state of happiness, hope, and pleasure through meditation. Meditation has actually been proven effective as a medium of healing the mind in psychotherapy institutions, and is being used as a healing tool for mental health such as stress-related diseases while implementing programs to manage stress in modern people.

    Meditation is used as a tool to illuminate an individual's delicate psychology and pursue spiritual liberation while dealing with human psychology, that is, the problem of the mind.

    Meditation is a psychological practice that gives the mind a break by helping you control your desires and thoughts. Meditating plays a role in restoring mental relaxation and mental and physical state by putting down desires and thoughts and giving them a rest. It is to gather your mind by focusing on the thoughts, emotions, and feelings that appear in the present moment, and to feel a sense of peace and relaxation by looking deep inside yourself. Psychological performance such as meditation helps you overcome stress and consequently improves immune function.

    The meditation sought by modern people pursues a post-religious aspect that does not have the character of religion and aims at self-understanding of the realization of a positive life. Meditation begins with self-understanding a fundamental approach to how to solve the emotions and problems encountered by humans. Socrates said that knowing yourself means understanding yourself. Knowing yourself has been discussed by many people, but "know yourself" is a word that awakens one's ignorance and opens the eyes of reason and thinking that know you.

    The need to understand oneself is emphasized in modern society because of its influence on the organization and social culture in a networked society. Self-understanding that can understand and demonstrate one's abilities is an essential requirement in modern society because individual abilities and influences become more important as machine and human relations become closer.

    Jon Kabat-Zinn says that in order to understand yourself, an open attitude to the experiences observed in the present moment is important. By having an eye for yourself objectively, the ability to observe and understand as it is is is required without intervening in your desires and thoughts.

    One way of meditating to manage the mind is to practice meditation through tea life. Korean tea culture, which has established and inherited legitimacy over a long history, has a meditative function with spiritual and cultural values. Tea meditaion, who can recreate mental values and culture by drinking tea, has sufficient requirements as a medium for self-understanding. Tea meditaion has a meditative function to recognize the stress he is under, recognize reality, and has a social status as a cultural content that enhances cultural dignity and satisfaction.

    Tea meditaion is a training method that combines tea ceremony and meditation, and it is a meditation method that allows you to deeply observe your feelings and actions in the process of practicing tea drinking tea while brewing tea. It is meditation while drinking tea, and the act of drinking tea is used to enhance the meditation effect. In other words, Cha Myeong-sang relaxes the body and mind and develops awareness, concentration, and insight to achieve the effect of accepting and understanding yourself.

1. 여기에서 말하는 명상은 종교성을 띠지 않는 일반적인 마음수행의 개념이다. 불교 명상이 서양의 심리학과 정신치료에 도입된 이래 다시 동양으로의 역유입되어 종교적인 성격을 초월하고 일반적인 심리치료와 정신적인 스트레스를 치유하기 위한 개념으로 받아들이면서 현대화한 양상을 띠게 되었다. [본문으로]
2. 송영숙. (2016). 명상과 치료에 기반한 포교 활성화. 한국불교학회. 77: 612-614. 10여 년 전부터 달라이라마의 영향을 받은 뇌과학자들에 의해서 불교명상 수행이 뇌를 변 화시킬 수 있다는 사실을 입증하기 시작했다. 그들은 마음을 바꾸면 뇌도 따라서 변 화한다는 사실을 MRI 뇌사진을 통해서 입증하면서 뇌의 가소성을 주장했다. [본문으로]
3. 법보신문. 심리치료와 명상의 만남. 2008. 10. 08. [본문으로]
4. 장현갑. (2015). 생각 정원. 경기도 : 나무의 마음, 35. [본문으로]
5. 이만갑. (2004). 자기와 자기의식. 서울 : 소화, 3-7. [본문으로]
6. Ruth A. Beer 편저․안희영 외 4인. (2006). 마음 챙김에 근거한 심리치료. 서울 : 학지사, 19. [본문으로]