현대사회의 명상(The meditation of the modern world)

     정신과 마음을 잘 다스리기 위해서는 자신이 누구인가 인식하는 것이 중요하다. 명상은 마음을 관리하는 매개체로서 자신에 대한 이해를 높이는 데 효과가 있으며, 현대인들의 마음을 치료하는 데 긍정적 영향을 미치고 있다.

    현대사회에서 성공한 최고 경영자들은 한결같이 자신이 성공하는데 명상 수행이 도움이 되었다고 한다. 할리우드 배우 리처드 기어는 자신의 성공 원인 중 가장 큰 영향은 명상이라고 말한다. 명상이 마음의 중심을 잡게 하고 감정이나 정서를 다스리는 데 매우 유용하게 작용하여 사물을 보는 능력을 길러 정보력을 향상시켰다고 말한다. 이러한 영향은 명상과 영성 관련 출판물이 쏟아져 나오는 출판과 방송계에도 마찬가지다. 세계적 프로그램인 <오프라 윈프리 쇼>에서 오프라는 세계적인 명상가들을 초청해 방송하기도 했다.

    우리나라도 그 여파가 힐링과 웰빙으로 이어져 몸과 마음의 치유라는 콘셉트로 자신의 존재에 대한 물음과 자기 성찰의 명상수행이 확산되고 있다. 이러한 흐름을 통찰명상과 차명상, 그 외에도 차와 향기 등을 이용한 아로마명상 산업이 급속도로 부상하고 있다.

    최근에는 뇌과학과 양자물리학의 접목을 통하여 마음의 원리를 밝히고자 하는 연구가 활발하게 이어져 명상의 효과나 의미가 과학적으로 밝혀지고 증명되면서 마음과 명상의 관계에 대하여 관심이 고조되고 있다.

    명상은 자신과 대상에 대한 이해와 관찰, 자각과 집중을 바탕으로 한 ‘깨어있음’이다. ‘깨어있음’이란 지금 이 순간 자신이 하는 행위나 말, 몸과 마음 안에서 일어나는 감정, 생각, 느낌 등을 관찰하고 아는 것을 의미한다. 다시 말하면 사람은 일상생활을 하면서 여러 가지 욕망과 생각을 하는 경우가 많다. 본능적인 생리적 욕구 외에도 정신적인 가치와 삶에 대한 방향을 설정하기 위해 무엇인가 자신이 이루고자 하는 목표를 위해서 끊임없이 생각한다. 또한, 사회생활을 하는 가운데 부딪히는 여러 가지 문제들을 해결하기 위해 갈등하고 고민하고 불안감과 두려움에 싸여 있기도 하다. 이러한 고통은 지나친 욕망과 생각에서 비롯된다.

    과도한 욕망과 생각은 스트레스를 만드는 근본적인 요인이 된다. 그러나 더 큰 문제는 자신의 욕망과 생각을 인지하지 못하고 그러한 자신의 욕망이나 생각 등에 집착하여 자신의 내적인 정서를 통제하지 못한다는 데서 문제가 있다.

    명상은 욕망과 생각을 다스리도록 도와주는 역할을 한다. 따라서 명상은 매 순간에 머물게 함으로써 욕망과 생각을 통제하고 스트레스를 받는 마음에 휴식을 주고 깨어 있도록 도와준다. 욕망과 생각을 쉰다는 것은 어려운 일이지만 정신을 모아 생각의 힘을 나누어 주는 것이 명상 수행이다. 생각을 나누어 준다는 것은 자신의 몸과 정신에서 일어나는 감각을 분명하게 느끼고 현재에 깨어있는 명상 상태를 알아차리게 하는 것을 말한다. 나아가 명상은 있는 그대로 온전한 자신과 세상 모든 존재의 본성을 알아차리고 타인에 대한 배려와 존중의 마음을 가질 수 있도록 도와준다. 즉 명상은 자각과 집중, 관찰과 이해를 통해 자신과 타인, 세상의 고통을 진정한 행복으로 바꾸어 가는 것이라 할 수 있다.

2024.10.19 - [흑차 이야기/차 명상] - 현대인이에게 필요한 차명상(Tea Meditation Needed for Modern People)

현대인이에게 필요한 차명상(Tea Meditation Needed for Modern People)

 
https://youtu.be/HNuv4Fru9Tc?si=qSKkq57U7HShu0RJ

 

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    It is important to recognize who you are in order to control your mind and mind well. Meditation is effective in improving your understanding of yourself as a medium to manage your mind and has a positive effect on healing the minds of modern people.

    Successful CEOs in the modern world consistently say that meditation has helped them succeed. Hollywood actor Richard Gere says that meditation is one of the biggest contributors to their success. He says that meditation has been very useful in keeping the mind at the center and controlling emotions and emotions, improving information skills by developing the ability to see things. This is also true for the publishing and broadcasting industries, where publications related to meditation and spirituality pour in. Oprah Winfrey Show, a global program, even invited world-class meditators to air it.

    In Korea, the aftermath has led to healing and well-being, and questions about one's existence and meditation of self-reflection are spreading under the concept of healing the body and mind. This trend is rapidly emerging in the aroma meditation industry using insight meditation and car meditation, as well as tea and fragrance.

    Recently, research to reveal the principles of the mind through the combination of brain science and quantum physics has been actively conducted, and interest in the relationship between mind and meditation is increasing as the effect or meaning of meditation has been scientifically revealed and proved.

    Meditation is 'woke' based on understanding and observation of oneself and one's objects, self-awareness and concentration. 'Woke' means observing and knowing what one is doing at this moment, as well as emotions, thoughts, and feelings that occur inside the body and mind. In other words, people often have various desires and thoughts in their daily lives. In addition to instinctive physiological needs, one constantly thinks about something for the goal one wants to achieve in order to set mental values and directions for life. In addition, they are conflicted, agonized, and wrapped in anxiety and fear to solve various problems encountered in their social life. These pains stem from excessive desires and thoughts.

    Stress is caused by excessive desires and thoughts. However, the bigger problem is that they are unable to control their inner emotions by being obsessed with their own desires or thoughts and unaware of their desires and thoughts.

    Meditation helps you control your desires and thoughts. Therefore, by keeping you in every moment, meditation helps you control your desires and thoughts, relax your stressed mind, and stay awake. Taking a break from desire and thoughts is difficult, but gathering your mind and sharing the power of your thoughts is meditation practice. Sharing thoughts refers to making you feel clearly the senses that are occurring in your body and mind and aware of the state of meditation that is currently awake. Furthermore, meditation helps you to recognize the nature of yourself, all beings in the world as you are, and to have a mind of consideration and respect for others. In other words, it can be said that meditation transforms the pain of yourself, others, and the world into true happiness through self-awareness, concentration, observation, and understanding.