흑차에 들어있는 L-테아닌은 아미노산의 일종으로 사람이 편안한 상태에 있을 때 뇌에서 나오는 알파(α) 파를 늘려준다고 알려져 있어요. 알파파가 증가하면 에너지를 보존하는 역할을 하는 부교감신경이 활성화되면서 스트레스와 혈액순환이 개선된답니다. 만일 스트레스로 인해 밤잠을 자주 설친다면 L-테아닌이 도움이 될 수 있죠.
흑차를 마시면 L- 테아닌의 작용으로 심장박동 증가나 불안증, 심리적 긴장 반응 등이 감소하는 것을 경험할 수 있어요. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)의 체내 수치를 줄여 스트레스 해소에 기여하며 신경이 과도하게 흥분하는 것을 막는 항불안 효과를 가지고 있으며, 공황장애 증상 완화에도 도움이 됩니다. 이처럼 흑차를 마실 때 우울감이나 불안 증세가 완화되는 기분을 느끼는 이유는 흑차에 함유된 L-테아닌 성분이 뇌세포를 흥분시키는 글루타메이트(Glutamate) 분비를 억제하고 GABA(Gamma-Aminobutyric Acid)와 같이 뇌의 브레이크 역할을 하는 신경전달물질을 증가시켜 불안감을 완화하고 신경 안정, 뇌의 긴장완화에 도움을 주기 때문입니다.
흥분을 일으키는 뇌 성분은 억제하고 안정을 유도하는 성분을 늘려 스트레스를 감소시키는 L-테아닌은 불면증에도 탁월한 효과를 가지고 있어요. 특히 깨어있는 동안 졸음과 같은 부작용을 일으키지 않고도 긴장을 완화시키는 장점이 있는데, 이는 불면증 개선에도 큰 도움이 됩니다. 또한, L-테아닌을 정기적으로 복용하게 되면 뇌파의 알파파가 증가하여 근육이 이완되고 혈관이 확장하여 혈액순환이 좋아져, 혈액순환 장애인 냉증에도 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 그리고 긴장감을 줄이고 집중력으로 바꿔주는 효과 또한 기대할 수 있다고 해요.
스트레스를 많이 받는 날, 중요한 날을 앞두고 긴장감을 많이 느끼는 날 따뜻한 흑차 한 잔을 마시면 몸과 마음 따뜻해지고 편안해지는 경험을 할 수 있을 거예요. 흑차는 심신을 안정시키고, 스트레스 완화와 불안증을 낮추어 정서적으로 기분을 풀어주고 집중력을 높이게 도와주는 마음의 보약이랍니다.
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L-theanine in black tea is a type of amino acid that is known to increase alpha waves emitted from the brain when a person is in a relaxed state. When alpha waves increase, the parasympathetic nerves that play a role in conserving energy are activated, which improves stress and blood circulation. If you often have trouble sleeping at night due to stress, L-theanine can help.
When you drink black tea, you can experience a decrease in increased heart rate, anxiety, and psychological tension reactions due to the effects of L-theanine. It also reduces the level of the stress hormone cortisol in the body, contributing to stress relief, and has an anti-anxiety effect that prevents excessive nerve excitement, and also helps alleviate panic disorder symptoms. The reason why you feel like your depression or anxiety symptoms are alleviated when you drink black tea is because the L-theanine component contained in black tea suppresses the secretion of glutamate, which excites brain cells, and increases neurotransmitters such as GABA (Gamma-Aminobutyric Acid), which act as brakes in the brain, thereby relieving anxiety and helping to stabilize the nerves and relax the brain.
L-theanine, which suppresses brain components that cause excitement and increases components that induce stability, reduces stress and is also excellent for insomnia. In particular, it has the advantage of relieving tension without causing side effects such as drowsiness while awake, which is also very helpful for improving insomnia. In addition, if you regularly take L-theanine, the alpha waves of brain waves increase, which relaxes muscles and expands blood vessels, improving blood circulation, so you can expect an improvement effect on cold syndrome, which is a blood circulation disorder. And you can also expect the effect of reducing tension and changing it to concentration.
On days when you are stressed or when you feel tense before an important day, drinking a cup of warm black tea will help you feel warm and relaxed in both body and mind. Black tea is a mental tonic that helps you calm your mind and body, relieve stress, reduce anxiety, and improve your emotional mood and concentration.
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