나는∼할 수 있어 다행이야

영국의 심리학자 브레이저박사는
자기 삶이 불행하다고 여기는 사람들이
이런 질문을 자주 한다는 것을 알아냈다.
'나한테 1억원만 생기면 얼마나 좋을까?'
'우리 아이도 남들처럼 공부를 잘하면 얼마나 좋은까?'
'내가 돈많은 사람과 결혼했다면 얼마나 좋을까?'
'내가 미인이라면 얼마나 좋을까?'
​

주로 '내가∼라면 얼마나 좋을까?'라는
가정형 질문으로 자기를 괴롭히는
경우가 대부분이었다.
브레이저 박사는 그들에게
'나는∼할 수 있어 다행이야.'라는
문장을 매일 네 개씩 만들어 보라고 했다.

그러자 부러운 사람들을 떠올리며
불평하던 그들이
이번에는 훨씬 편안한 마음으로
이렇게 문장을 만들었다.
'나는 두 다리로 걸을 수 있어 다행이야.'
'나는 오늘도 먹을 수 있고,
잠 잘 곳이 있어 다행이야.'
'나는 두 눈으로 볼 수 있어 다행이야.'

이 훈련을 한 지 6개월이 지난 다음
다시 그 사람들에게 브레이저 박사가 물었다.
"여러분은 지금 행복합니까?"

그러자 사람들은 고개를 끄덕이며
이렇게 대답했다.
"네, 살아 있음 그 자체가 참 다행입니다."