불행을 잠그고 행복을 틀자

운동을 하면 근육량이 늘어나듯
행복을 일으키는 연습을 꾸준히 하면
행복감이 늘어날 수 있다고 합니다.
대표적인 7가지 방법을 소개해볼게요.
1. 우리가 받은 축복을 셈하자.
2. 친절한 행동을 실천하자.
3. 인생의 즐거움을 음미하라.
4. 멘토에게 감사하라.
5. 용서하는 법을 배우라.
6. 가족과 친구에게 시간과 에너지를 투자하라.
7. 신체 건강을 챙겨라.
*-윤대현<하루 3분, 나만 생각하는 시간>에서
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행복과 불행은
수도꼭지와 같습니다.
차가운 물을 틀면 차가운 물이 나옵니다.
차가운 물을 잠그면 차가운 물이 나오지 않습니다.
불행을 틀면 불행한 삶이 됩니다.
불행을 잠그면 불행도 멈춥니다.

그런데, 차가운 물을 잠갔다고
따뜻한 물이 나오는 것은 아닙니다.
따뜻한 물을 틀어야 따뜻한 물을 얻습니다.
따뜻한 물을 잠가두면 따뜻한 물이 나오지 않습니다.
행복을 틀어야 행복한 삶이 됩니다.
행복을 잠그면 행복도 멈춥니다.

그래서 정신건강의학과 전문의인 윤대현은
행복한 삶을 위해서는 행복을 연습하라고 합니다.
따뜻한 물을 틀어야 따뜻한 물을 얻듯
행복을 틀어야 행복해진다고 합니다.
그는 행복을 연습하는 7가지 방법을 일러줍니다.

우리의 삶에 따뜻한 물이 나오게 하는
7가지의 수도꼭지들입니다.
우리가 받은 축복을 셈하자.
친절한 행동을 실천하자.
인생의 즐거움을 음미하라.
멘토에게 감사하라.
용서하는 법을 배우라.
가족과 친구에게 시간과 에너지를 투자하라.
신체 건강을 챙겨라.

그동안 불행한 날들이었다면
틀었던 불행을 잠가야 하겠습니다.
대신에 잠갔던 행복을 틀어야 하겠습니다.
그동안 슬픈 날들이었다면
틀었던 슬픔을 잠가야 하겠습니다.
대신에 잠갔던 기쁨을 틀어야 하겠습니다.

그동안 받았던 축복을 세면서,
그동안 누렸던 즐거움을 음미하면서,
감사하고 용서하는 행복을 틀면
따뜻함이 콸콸 나올 것입니다.
행복이 쏟아져 나올 것입니다.

오늘 불행을 잠그고, 행복을 틉니다.
더 이상 차갑고 불행한 날이 아니라
따뜻하고 행복한 날이 시작됩니다.
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✱-살다 보면 힘들 때가 있다.
억울할 때도 있다.
그래서 포기하고 싶을 때도 있다.
그럴 때 제일 필요한 게 희망 아닌가?

우선 나부터 다른 사람들에게
"희망의 스위치" 를 눌러 주자.
자녀에게, 친구에게, 동료에게,
모든 사랑하는 사람들에게
그들의 가슴에 있는 희망의 스위치를 눌러주자

나도 힘이 빠지고 암담한 상황인데,
어떻게 남에게 희망의 스위치를 눌러 주는가. 라고
반문하는 사람도 있을 것이다.

그런데 희한하게도 내가 암담할 때
남에게 희망에 말 한마를 건네주면
그 사람에게도 힘이 되지만
나에게는 더 큰 힘이 된다.
원래 남을 위로하면 내가 더 위로받고
남을 격려 해주면 내가 더 격려 받는 법이다.

경험해 보니 실제로 그렇다.
IMF 때 나도 참담했지만 직원들도 힘들었다.
그때 몇명 남지않은 직원들 어깨를 다독거리며
"힘내! 자네는 되는 인생이야. 조금만 참아,"
하면서 격려하곤 했다.

마음에서 우러나온 말이라기보다는
내 위치에서 당연히 해야만 하는 말이었다.
그런데 그렇게 직원들을 격려하고 나면
이상하게도 내가 더 분발하게 되었다.

이것이 바로 전염이다, 희망의 전염이다.
내가 누군가에게 전하면
그 즉시 나에게 전해지는 그런 전염이다.

이 좋은 걸 안 할 이유가 없다.
당신이 지금 지쳐있다면
다른 사람을 힘나게 하는 말을 건네 보라.
바로 자신에게 되돌아온다.