차 명상, 행복감 향상을 위한 심신의 통합(Tea Meditation, Integration of Mind and Body to Improve Happiness)
행복한 삶이란 신체적으로나 심리적으로 건강하고, 개인에게도 사회에게도 바람직한 결과를 초래하는 선택과 행동을 하고 아울러 정서적 균형이 이루어진 삶이라 할 수 있다. 특히 본인이 지각하는 주관적인 건강은 행복감에 있어 매우 중요한 요소이다. 행복감에 가장 큰 영 향력을 미치는 변수로 주관적 건강상태1가 강조되고 있다.
행복한 삶을 추구하는 한국인의 특징을 조사한 연구들2에서도 건강은 행복한 삶의 주요 요인으로 규명되고 있다. 이로 보면 개인이 느끼는 심신의 건강은 행복감을 향상하는 의미 있는 요소로 사료된다.
신체적, 정신적 건강을 유지하고 증진시키기 위해서는 건강에 대한 태도나 지속적인 건강증진행위가 전제가 되어야 하며, 자신의 건강 수준을 유지시키는 건강증진행위는 행복의 추구는 물론 삶의 질을 향상하는 기본 행위로 기능하게 된다.
최근 심신의 조화와 통합을 도모해 행복한 삶을 누리려는 사람들의 건강 증진 노력의 일환으로 명상에 대한 관심 역시 늘어나고 있다. 명상의 신체적, 심리적 효과에 대해서는 다양한 연구가 진행되어 왔다. 특히 차 명상이 현대적 건강의 개념을 만족시킬 수 있는 치료 방법으로 가능성이 충분하며, 그를 통해 심성을 순화하고 정신적 감응과 신체적 안락감을 얻을 수 있다는 연구결과가 보고되고 있다.3
즉, 차 명상은 명상 수행에 있어 차(茶)를 활용하여 더욱 효과적으로 명상이 이루어지게 함으로써 삶의 질을 높이고 삶을 행복하게 영위하도록 한다. 차와 차 도구를 이용해 차를 마시는 과정에서 자신의 내부를 고요히 관찰하고, 이를 통해 자신의 삶을 각성하며 그 깨달음으로 몸과 마음을 건강하게 하고 단련해 나감으로써 행복감을 높이게 되는 것이다.4
개인의 행복감을 증진함에 있어 심신의 건강을 통합해 나가는 것은 필수적이다. 이는 신체와 마음을 연계시키는 접근이기도 하다. 오늘날 컴퓨터와 같은 기계문명이 사람들의 상호작용을 대신하고 영상과 키보드를 이용하는 시간이 점점 늘어나 현대인들의 심신은 분리되어 가고 있을 뿐 아니라 대인관계 측면에서도 서로가 서로에게서 소외되어 가는 경향이 늘고 있다. 따라서 심신을 통합시키고 급격하게 변화해 가는 사회 속에 인간관계를 회복시켜야 할 필요성이 증대되고 있다.
이에 심신의 통합을 지향하는 차 명상의 접목은 건강을 한층 더 도모함은 물론 대인관계에서 유발되는 부정적 감정과 긴장을 해소함으로써 궁극적으로 행복감을 향상할 수 있을 것으로 여겨진다. 이는 최근 들어 인간의 부정적인 측면에 초점을 맞추어 병리적으로 잘못된 것을 고치는 것 외에도 인간이 행복으로 나아가는 긍정적인 측면을 계발하는 것이 중요하다는 긍정심리학적 연구의 동향5과도 맥락을 같이 한다.
2024.09.17 - [Music Story/음악 & 치유] - 중년기 주부의 행복감(The euphoria of a middle-aged housewife)
중년기 주부의 행복감(The euphoria of a middle-aged housewife)
인간의 발달은 연속적 변화와 복합적 상호작용에 의해 이루어지므로 중년기의 범위에 대한 구분은 학자마다 그 견해를 달리한다. 중년기를 신체적 나이보다는 인생의 경험에 의해 결정된다는
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https://youtu.be/QlmLW8KqdLQ?si=o98U9CkZWveLyNu2
A happy life is a life that is physically and psychologically healthy, makes choices and actions that have desirable results for both individuals and society, and has an emotional balance. In particular, the subjective health perceived by oneself is a very important factor in feelings of happiness. Subjective health status is being emphasized as a variable that has the greatest influence on happiness.
In studies examining the characteristics of Koreans pursuing a happy life, health has also been identified as a major factor in a happy life. From this point of view, the mental and physical health felt by individuals is considered to be a meaningful factor in improving happiness.
In order for middle-aged women to maintain and promote their physical and mental health, an attitude toward health or continuous health promotion behavior that maintains their health level functions as a basic act that improves the quality of life as well as the pursuit of happiness.
Recently, interest in meditation is also increasing as part of efforts to improve the health of people who want to enjoy a happy life by promoting harmony and integration of mind and body. Various studies have been conducted on the physical and psychological effects of meditation. In particular, it has been reported that tea meditation has sufficient potential as a treatment method that can satisfy the concept of modern health, and through this, research results have been reported that it can purify the mindfulness and obtain mental sensitivity and physical comfort.
In other words, tea meditation improves the quality of life and makes life happy by using tea to meditate more effectively in meditation practice. In the process of drinking tea using tea utensils and tea utensils, one can calmly observe one's interior, awaken one's life, and through this, one's enlightenment, one's body and mind are healthy and disciplined, thereby increasing one's sense of happiness.
It is essential to integrate mental and physical health in promoting individual well-being. This is also an approach that connects the body and mind. Modern people are not only separated from each other in terms of interpersonal relationships, but also in terms of interpersonal relationships, the need to integrate the mind and body and restore human relationships is increasing.
Therefore, it is believed that the incorporation of tea meditation, which aims to integrate the mind and body, can not only further promote health but also ultimately improve happiness by relieving negative emotions and tensions caused by interpersonal relationships. This is in line with the recent trend of positive psychological research that it is important to develop positive aspects of humans that lead to happiness in addition to correcting pathologically wrongs by focusing on negative aspects of humans.